青少年时期是身体发育和心理成长的关键阶段，健康知识教育对其身心健康发展至关重要。教育部牵头开展健康中国行动中小学健康促进专项行动，不断推进新时代学校卫生与健康教育工作，旨在全方位提升青少年健康素养 、培养健康行为习惯。

　　在身体健康知识教育方面，内容涵盖多个关键领域。青春期生理知识教育不可或缺，从10岁左右步入青春期，青少年身体快速发育，第二性征出现。学校和家庭应正确引导，让青少年了解自身身体变化，消除对生理现象的恐惧和困惑。如女孩月经初潮、男孩遗精等生理现象，都需要科学的解释和引导。

　　营养与饮食知识同样重要。当前，青少年肥胖、营养不良等问题频发。2021 - 2022年的监测显示，6 - 17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%。合理饮食是保持健康的基础，要引导青少年了解营养均衡的重要性，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。

　　运动与健康知识教育也不容忽视。世界卫生组织建议青少年每天进行至少60分钟的中等强度运动。运动不仅能增强体质，还能促进心理健康。学校应开足体育课，确保学生每天有1小时校内体育活动时间，鼓励学生积极参与各种体育项目，如篮球、足球、跑步、游泳等。

　　还有疾病预防知识教育。常见疾病如流感、水痘、近视、龋齿等在青少年中较为普遍，教育他们掌握预防方法十分必要。比如勤洗手、保持室内通风能有效预防传染病；保持正确读写姿势、控制用眼时间可预防近视；早晚刷牙、饭后漱口有助于预防龋齿。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　小沈阳演唱会18岁女儿登台唱跳遭吐槽，有观众喊退票！刚刚，小沈阳回应：接受一切批评的声音，还需继续努力

　　！以色列驻华领事馆公然造谣，污蔑哈马斯枪杀加沙难民，被联合国怒斥打脸

　　视频曝光！俄民众爬上卡车砸毁乌军无人机，徒手掰断旋翼！俄通报袭击损失，仓库出租人已被逮捕

　　普京果然精明！中美在新加坡交锋之际，俄高层送中国一句掏心窝线强已出4席，郑钦文喜获排名利好，入围总决赛也希望大增

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　带着孩子跟老婆回娘家，岳父岳母又给孩子买东西了，隔辈亲线年婴儿喝完奶一直流鼻涕，医生检查发现，竟有筷子插在脑袋里